瑜珈是一個看似緩慢且靜態的擺動肢體運動，但事實上做瑜珈這項運動所消耗的卡路里是相當驚人的，特別是在做高強度的穩定性瑜珈動作，常常需要動用全身的肌肉去維持平衡或肌肉張力，以達到瑜珈完整的動作。
因此，如果你本身膝蓋有傷卻又想減肥，不適合透過跑步或其他劇烈運動的人，可以試試看從基礎瑜珈動作來進行訓練，並選擇一些不會對關節造成負擔的姿勢與動作，也能幫助你消耗大量的熱量喔！
幫助消耗熱量，達到減肥效果d!
瑜珈是一個看似緩慢且靜態的擺動肢體運動，但事實上做瑜珈這項運動所消耗的卡路里是相當驚人的，特別是在做高強度的穩定性瑜珈動作，常常需要動用全身的肌肉去維持平衡或肌肉張力，以達到瑜珈完整的動作。
因此，如果你本身膝蓋有傷卻又想減肥，不適合透過跑步或其他劇烈運動的人，可以試試看從基礎瑜珈動作來進行訓練，並選擇一些不會對關節造成負擔的姿勢與動作，也能幫助你消耗大量的熱量喔！
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.